Nervoza za volanom

Prometne gužve na putu prema moru ste možda već zaboravili, al one svakodnevne gradske gužve dovoljne su za izludjeti vas svaki put iznova. Nervoza za volanom neprijatelj je sigurne vožnje, a i garancija da će vam dan proći u nervozi. Zato – skulirajte se.

Ubacivanje bez žmigavca, izletavanje iz sporedne ulice, naglo kočenje bez razloga – znamo… Ali pokušajte se ne pretvoriti u divljaka. Za svoje dobro. Neugodne emocije, kažu znanstvenici, aktiviraju stresne reakcije, a samim time i ubrzavaju otkucaje srca i disanje te podižu tlak, što može imati ozbiljne posljedice po fizičko, ali i psihičko zdravlje.

Evo nekoliko savjeta kako se skulirati:

GLAZBA

Odaberite glazbu koju volite, pojačajte i pjevajte. Ona pozitivno djeluje na emocije. Razmislite o potrebi slušanja vijesti u automobilu. Možda nije najsretnije početi dan lošim vijestima.

MENTALNA PRIPREMA

Ne krećite u žurbi. Prije nego pokrenete automobil zatvorite oči na sekundu, zamislite kako biste se htjeli osjećati, neko sretno mjesto i uživajte koji trenutak.

PROMIJENITE STAV

Zapnete li u koloni zamislite da će sve brzo krenuti dalje i nećete kasniti kamo ste krenuli. Razmislite što je najgore što se može dogoditi ako i stojite 10 minuta. Čemu vas to uči? Ima li potrebe za promjenom jutarnje rutine i prilagodbom vremena polaska?

OPUŠTAJUĆE METODE

Metode meditacije i vizualizacije mogu vas smiriti u roku od minute. Mozak može provesti u djelo baš sve što zamislimo.

SAVRŠEN DAN

Pozitivno započet dan ima veću šansu da će takav i ostati. Odlučite da će biti tako i ne dajte se izbaciti iz takta. Isplanirajte radni dan dok se vučete u koloni prema poslu. Idealno! Bar sad imate vremena za to.