Kako ublažiti simptome kinetoze ili bolesti kretanja

Gotovo je osamdeset posto ljudi najmanje jedanput u životu doživjelo simptome bo – lesti kretanja a da možda uopće nije osvijestilo o čemu se radi, a kamoli da to stanje ima svoje ime – kinetoza. – Kinetoza ili bolest kretanja javlja se pri brzom kretanju bilo kojeg prijevoznog sredstva u svim smjerovima, a dolazi kao posljedica diskoordinacije sustava odgovornih za održavanje osjeta ravnoteže. Naime, u vožnji automobilom, avionom, brodom, vlakom, vestibularni sustav tj. unutarnje uho kao organ odgovoran za održavanje ravnoteže, detektira kretanje našeg tijela u prostoru i o tome šalje informacije mozgu. Kada su te informacije drugačije od onih koje stižu drugim osjetilnim putovima, u prvom redu osjetilom vida (očima) koji kod kinetoze detektiraju mirno sjedenje, dolazi do problema tj. pojave njenih simptoma. Dakle, središnji živčani sustav reagira na tu pojavu koja izaziva stres aktiviranjem centra za mučninu u mozgu – objašnjava dr. med. Sanja Škrnički Kršek i nastavlja: – Iako govorimo o bolesti kretanja, zapravo nije riječ o bolesti, nego o prirodnim reakcijama organizma na koje su neke osobe osjetljivije od drugih. Najčešće se javljaju kod djece do 12 godina, nešto če – šće kod žena, ali i kućnih ljubimaca. Moguće su i kod vozača, ali su oni ipak neka – ko najmanje pogođeni jer su fokusirani na samu vožnju. Simptomi bolesti kretanja su vrtoglavica, osjećaj mučnine sve do povraćanja, bljedoća, hladno znojenje, glavobolja.

80 posto ljudi najmanje je jedanput u životu osjetilo simptome kinetoze

Ako prepoznajete navedene simptome i znate da vam je putovanje problem, dobra priprema za njega već je pola puta do ‘ozdravljenja’. – Na put krenite odmorni jer umor i stres mogu pojačati simptome. Ne krećite gladni jer hipoglikemija pogoršava simptome, a osjećaj slabosti i vrtoglavice može biti još veći, ali izbjegavajte masne i teške obroke, pojedite nešto lagano. Dobro je znati da mučninu smiruju suhi keksi, najbolje krekeri, a svakako izbjegavajte alkohol, gazirana pića i napitke bogate kofeinom. Ako simptome kinetoze osjetite u sredstvima javnog prijevoza, sjednite na mjesto gdje je pomicanje najmanje. To su sredina aviona, u brodu sredina kabine, u autobusu budite što više sprijeda, a u osobnom automobilu sjednite na suvozačevo mjesto ili, što bi bilo najbolje, vi budite vozač. Pomoći će i ako osobni automobil prije polaska provjetrite i klimatizirate ga. Izbjegavajte korištenje jakih i intenzivnih mirisa jer upravo oni mogu biti provocirajući čimbenik – savjetuje liječnica i navodi neke trikove koji mogu pomoći u smanjenju simptoma tijekom vožnje, bez uzimanja lijekova protiv bolesti kretanja: – Pokušajte se opustiti, glavu nasloniti na naslonjač prema natrag. Gledajte ravno prema horizontu u neki daleki statični objekt i nikako ne pokušavajte čitati, slati SMS-ove i igrati igrice tijekom vožnje. Osim toga, izbjegavajte nagle i česte pokrete glavom i češće se odmarajte. Izađite na zrak, pijte dosta tekućine, najbolja je obična voda, a u slučaju povraćanja ne zaboravite da morate nadoknaditi tekućinu i elektrolite.

Flasteri koji se lijepe iza uške djeluju 72 sata

U većini hrvatskih ljekarni mogu se nabaviti sredstva za ublažavanje simptoma kinetoze, a dr. med. Sanja Škrnički Kršek predlaže najbolje: – To su H1 antihistaminici, kod nas je najpoznatiji dimenhidrinat Dramine. Bezreceptni je lijek, a uzima se 30 minuta prije putovanja. Ne smiju ga koristiti osobe oboljele od epilepsije ni djeca mlađa od pet godina. Utječe na psihofizičke sposobnosti i njegova nuspojava je pospanost, a rjeđe suha usta i poremećaj vida. Za djecu stariju od četiri godine postoje lizalice na bazi ekstrakta đumbira i suhog ekstrakta lista paprene metvice. Postoje i flasteri na bazi skopolamina koji se lijepe iza uške nekoliko sati prije putovanja, a učinak im traje do 72 sata.